いつもOUTDOOR FITNESS SENNAN LONG PARK をご利用頂きありがとうございます🌛

寒くなってきましたね⛄️本格的に冬が近づいてきていますね❄️

さて、12月のスケジュールUPいたしました❣️

冬の気配を感じ、静かで落ち着いたムードが漂うビーチを眺めながらヨガしませんか😊

12月は特別クラスが盛りだくさんです❣️

今年一年の締めくくりとして、ヨガで頭も心も柔軟にし、心身ともに健やかに新年を迎える準備をしましょう😊

皆様の日々をより豊かにするエッセンスとしてヨガを毎日の生活の中に取り入れていただければ嬉しいです🌟

12月のテーマ 🎄“免疫力UP！カラダを温めよう！”

本格的な寒さを迎え、体の冷えを感じる時期となりました。冷えで、血流や腸の動きが鈍くなり、老廃物の蓄積と免疫力低下を引き起こします。お腹を冷やさないことが大切です。丹田を意識してコアを強化することと、しなやかな体を意識することで、呼吸がしやすくなり気の巡りが活性化し、免疫力UPにつながります。１年の締めくくりは、心も身体もポカポカに！

ヨガのアーサナと呼吸を深め、自らのエネルギーを消耗するのではなく

呼吸と共にエネルギーを巡らせ、心に潤いをもたらせますように🤍

今月も皆様と一緒にヨガのプラクティスができることを楽しみにしております。

１２月の特別クラス🌟🎄

”太陽礼拝１０８回”　IR：Mai

１２月３日（日）９：４５〜２時間クラスです❣️

今回は、初めて１０８回連続で行うクラスです！約２時間のクラスになります。

ご予約お早めに😊
人の煩悩の数は、１０８個と言われています。太陽礼拝の決まった１２ポーズの動きを１０８回繰り返すことによって煩悩を取り払い、心身をリセットし清々しい気持ちで一年を終えたい方、無我で来年を迎えたい方におすすめです。
「一つの礼拝を行う度に、煩悩が一つずつ浄化される」と言われています。
呼吸に集中し、動いていくことで動く瞑想となり雑念を取り払い自分に集中できます。
ご自分の体力と相談してチャレンジしてみてください。

＊半分の５４回のクラスも毎週土曜日午前に開催いたします！

（第１、第２土曜１０：３０〜、第３、第４土曜１０：４５〜）

２回受講すると１０８回になりますので、一度に１０８回は少し不安な方は、５４回を２回チャレンジしてみてくださいね😊

・ヨガ＆メディテーション（ 10(日)9:00~/ 16(土)9:00~/ 23(土)9:00~/ 25(月)13:30~）

今年最後のクラスはYOGA＆MEDITATIONで締めくくります😊　IR：Mai

・一年の疲れを解き心を癒す　Yin Yoga　12/18(月)13:20~,22(金) 10:30~ IR：Mai

・温活ヨガ〜リンパマッサージ〜　12/4,11(月) 13:30~ IR:Kanae

・温活ヨガ〜リフレクソロジー〜　12/1,8(金)10:30~ IR:Mai

・巡りを良くするモーニングフローヨガ　12/4,11(月)10:30- IR:Kanae

＊クリスマスイブはスペシャルクラスです🎄＊

12/24(日)9:30~ スペシャルヨガクラス　IR：Kanae

自分を癒すためのヨガとクリスマスムードたっぷりの音楽です😊

11:00~ Self Love 〜瞑想＆ジャーナリング（書く瞑想）〜　IR：Mai＆Kanae

今の自分にやさしい眼差しを向ける練習の時間。温かい眼差しでこの一年を振り返り、来年に向け、WISHリストの作成も行います😊

ハーブティーを出しますので、お気軽にご参加ください😊

YOGA＆瞑想の後に書くことでスッキリとした濁りのないピュアな思考で思い描くことができるので、おすすめです。

回数制限に含まれない参加無料のワークショップとなりますので、ご予約はお早めに❣️

アロマリラックスヨガ🌱

１２月：クリスマス限定の香り

数種の柑橘と森林の香りが冬の寒さに暖かさをプラスする香り。レモン、ベルガモット、

マンダリン、シベリアモミ。気持ちがリフレッシュされ、敏感な心を緩和してくれます。

シトラスでリフレッシュし、モミの木の香りでリラックス効果に期待ができます。

クリスマスを目前に心を温かくする香りとともにヨガしましょう🎄🎅

各プログラムの詳細とご予約はこちらから❣️

ヨガの時間を通し、心も身体も健やかに、日々の生活の中の心地よさ、

豊かさに目を向けて頂くことができれば幸いです❄️