こんばんは🌕 月食は楽しまれましたか？ 明日、11/20(土)10:00〜パークヨガ 暖かく、風が穏やかそうですね☺️🍁 そして、明後日 11/21(日)はノルディック×外ヨガです✨ これからの寒さに負けないよう しっかり体を動かし🥾 内側から温め調えていきましょう🧘‍♂️🧘‍♀️🍁 写真は去年のものです！ 早いものでもう1年経つのか〜と😌 色付いてきた鶴見緑地、、見どころです🍂 〰〰〰 📣公式LINEお友達登録よろしくお願いします💚 📣11月体験キャンペーン開催中 　なんと！半額の550円(税込)で受けれます 　※はじめてアウトドアフィットネス鶴見緑地をご利用の方 　※おひとり様1回限り 　※LINEのお友達登録をしていただいた方 　💚 @388spmrz で検索→お友達登録をお願いします 　※受付の際に、トーク画面をご提示ください 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi 参加するにあたっての不安や、わからないことがありましたら 気軽に下記アドレスまたはDMにてお問い合わせください🧚🏻‍♀️ LINEでのメッセージでも大丈夫です🙆‍♀️ 📩outdoorfitnesstsurumiryokuchipark@beachtown.co.jp 〰〰〰 #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

こんにちは！ アウトドアフィットネス鶴見緑地です🧡 明日も風が少なく、お天気よさそうですね🌞 11月のパークヨガは以下日程です！ 暖かくしてお越しください！ 🍁　14日(日)10:30〜 🍁　16日(火)10:00〜 🍁　20日(土)10:00〜 🍁　23日(火)10:00〜 🍁　27日(土)10:00〜 🍂　21日(日)9:30〜ノルディック&外ヨガ たっぷり気持ちよく朝の呼吸を感じましょう🧘‍♀️🧘‍♂️ 〰〰〰 健康で長生きするためにはやはり、 根本の体の使い方、呼吸の仕方です 長息は長生き 長く息を吐くためには やっぱり何をおいても内臓を潰さない自然な姿勢が必須です シンプルですね😌 ヨガや、ノルディックウォーキングで 自然な姿勢を身につけていきましょう ご一緒できることを楽しみにしております❣️ 〰〰〰 📣公式LINEお友達登録お願いします💚 📣11月体験キャンペーン開催中 　なんと！半額の550円(税込)で受けれます 　※はじめてアウトドアフィットネス鶴見緑地をご利用の方 　※おひとり様1回限り 　※LINEのお友達登録をしていただいた方 　💚 @388spmrz で検索→お友達登録をお願いします 　※受付の際に、トーク画面をご提示ください 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi 参加するにあたっての不安や、わからないことがありましたら 気軽に下記アドレスまたはDMにてお問い合わせください🧚🏻‍♀️ LINEでのメッセージでも大丈夫です🙆‍♀️ 📩outdoorfitnesstsurumiryokuchipark@beachtown.co.jp 〰〰〰 #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

こんばんは！ アウトドアフィットネス鶴見緑地です🧡 11月が始まりましたね〜 今月のピックアップをご紹介します 🌾🍂 はじめての✨山登りノルディック🥾☀️ 〜おむすびノルディックウォーキングin飯盛山〜 を開催いたします🍙🙌✨ 〰〰〰 ［開催日時］ 　　11/13(土) 8:30〜15:30 ［定員］ 　　先着13名 ［料金］ 　　月会員さま: 1,100円 　　都度会員さま: 2,200円 詳細、ご予約はTOPのHPより @outdoorfitness.tsurumi 〰〰〰 すでに7名様のご予約をいただいており わたしも今からワクワクしています😆 低山ながら、達成感のある飯盛山⛰✨ ※補整されている山道なので、階段多めです わいわい皆んなで楽しみながら 山歩きを楽しみましょう〜🥾🍂🍁 移動中のおやつ🍪🍫や おむすび休憩の 塩のきいた🍙をご用意してご参加くださいね〜 気持ち良い晴れを祈るばかりです☀️ 今日もありがとうございました🙏 素敵な新月の夜をお過ごしくださいね☺️

こんばんは🌜 アウトドアフィットネス鶴見緑地です 10月もたくさんのご参加を ありがとうございました🙏💞 自然の中で、楽しく身体を動かし 冬に向けて　心にも栄養をたくわえていきましょう 11月も自分にやさしく 過ごしていきましょうね😌🧡 元気いっぱい！お待ちしております♩ ／ 　📣　さーー！来週11/6(土) 7(日)は 　　　　鶴見緑地フェスタ2021 にて 　　　　ヨガ体験会がありますよ🧘‍♀️🧘‍♂️ ＼ ※詳細は花博記念公園鶴見緑地 様のHPをご覧ください @tsurumiryokuchi ※マンスリー会員さまはフリーパスでお入りいただけます ※当日申込・受付 お得にヨガができるチャンス🧘‍♀️🧘‍♂️🍁 お友達を誘い合って、遊びにきてくださいね💕 〰〰〰 📣公式LINEはじめました💚 📣11月も引き続き体験キャンペーン開催します 　※はじめてアウトドアフィットネス鶴見緑地をご利用の方 　※おひとり様1回限り 　※LINEのお友達登録をしていただいた方 　💚【of_tsurumi】 @388spmrz で検索→お友達登録をお願いします 　※受付の際に、トーク画面をご提示ください 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi 〰〰〰 ぜひこの機会にアウトドアフィットネスをご利用くださいね☺️ （室内でのヨガプログラムも多数ご用意しております） 参加するにあたっての不安や、わからないことがありましたら 気軽に下記アドレスまたはDMにてお問い合わせください🧚🏻‍♀️ 📩outdoorfitnesstsurumiryokuchipark@beachtown.co.jp #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

こんばんは🌞 アウトドアフィットネス鶴見緑地です 今日はお天気に恵まれ、動くと暑いくらい☺️ 青空の下でぽかぽかパークヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️🌳☀️ たくさんのご参加ありがとうございました🙏 11月末まで体験キャンペーン開催してますので この機会に是非ご利用くださいませ🧡 ※室内でのヨガプログラムも多数ご用意しております ※屋外でのプログラムは天候の影響を受けますので 　暖かい格好でお越しください。 　体温調節しやすいよう重ね着で、 　靴下やブランケットなどがあると安心ですね😌 　ヨガマットの下に冷気避けのレジャーシートなどあればより👍 〰〰〰 🌳10/29 (金)13:30〜 🌳10/30(土)10:30〜 🌳10/31(日)10:00〜 🌳11/2(火)、8(月)、12(金) 　　14(日)、15(月)、19(金) 各10:00〜 どなたでも、ご参加大歓迎です🧘‍♂️🧘‍♀️💕 〰〰〰 📣公式LINEはじまりました。 📣10月、11月体験キャンペーン開催中 　※はじめてアウトドアフィットネス鶴見緑地をご利用の方 　※おひとり様1回限り 　※LINEのお友達登録をしていただいた方 　💚【of_tsurumi】 @388spmrz で検索→お友達登録をお願いします 　※受付の際に、トーク画面をご提示ください 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi 〰〰〰 参加するにあたっての不安や、わからないことがありましたら 気軽に下記アドレスまたはDMにてお問い合わせください🧚🏻‍♀️ 📩outdoorfitnesstsurumiryokuchipark@beachtown.co.jp 〰〰〰 #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

🌞 アウトドアフィットネス鶴見緑地です！ 昨日は快晴の青空の下 「アーシング」収穫体験でした👩‍🌾👨‍🌾✨ 一粒万倍日の実りの日に収穫体験！ 一粒が万倍に実る収穫の日🌾 朝からワクワクでした🥺❣️ 8月の猛暑の中、土に触れ マインドフルに除草とつる返しをしました。 今回はさつまいもの収穫を🍠 パークセンターの方の丁寧な説明をしっかり聞き サポートもいただきながら さつまいもをどしどし収穫しました👩‍🌾🧑🏼‍🌾👨‍🌾 「土にこんなに真剣に向かうことないよねー」 「農家さんってすごいー」 「さつまいも堀りは小学校ぶり？！」 皆さんとても楽しそうで🧡 もくもくと土に向き合いました。 農体験前後の芝生でのヨガもきもちーー🧘‍♀️🧘‍♂️ 無事に開催できてよかったです。 ご参加の皆さまありがとうございました😊 今後も鶴見緑地ならでは！な感動体験を たくさん企みたいと思っておりますので 今後ともよろしくお願いいたします😌 ／ 　たのしく！自然の中で健康になる！ 　仲間を募集してます🌿 ＼ 8月の「アーシング」にご参加の方には 改めてご連絡いたしますね もうしばらくお待ちくださいませ🙏✨ それでは皆さま今日も素敵な一日をお過ごしください🥰 〰〰〰 📣公式LINEはじめました💚 📣体験キャンペーン開催中 　※はじめてアウトドアフィットネス鶴見緑地をご利用の方 　※おひとり様1回限り 　※LINEのお友達登録をしていただいた方 　💚【of_tsurumi】 　💚 @388spmrz で検索　→お友達登録をお願いします 　※受付の際に、トーク画面をご提示ください 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi 〰〰〰 ぜひこの機会にアウトドアフィットネスをご利用くださいね☺️ （室内でのヨガプログラムも多数ご用意しております） 参加するにあたっての不安や、わからないことがありましたら 気軽に下記アドレスまたはDMにてお問い合わせください🧚🏻‍♀️ 📩outdoorfitnesstsurumiryokuchipark@beachtown.co.jp 皆さまとお会いできることを 心より楽しみにしております🥰 〰〰〰 #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

＼体験割引キャンペーン実施中／ 本日もありがとうございました🧘‍♀️🧘‍♂️✨ アウトドアフィットネス鶴見緑地です アウトドアフィットネスベストシーズン🍂 お得な体験キャンペーン実施中です🙌✨ プログラム通常1,100円（税込）のところ・・ なんと！！！ 📣　550円（税込）で体験していただけます 10月はナイトパークヨガ、満月ヨガ🌕がおすすめです☺️ 夜の清らかさに包まれてヨガを楽しみませんか🌛 ＜期間＞ 10月1日（金）〜10月31日（日） 　※はじめてアウトドアフィットネス鶴見緑地をご利用の方 　※おひとり様1回限り 　※LINEのお友達登録をしていただいた方 　【of_tsurumi】 @388spmrz で検索→お友達登録 　（最後にラインのQRコードがあります） 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi 〰〰〰 ぜひこの機会にアウトドアフィットネスをご利用くださいませ☺️ （室内でのヨガプログラムも多数ご用意しております） 参加するにあたっての不安や、わからないことがありましたら 気軽に下記アドレスまたはDMにてお問い合わせください🧚🏻‍♀️ 📩outdoorfitnesstsurumiryokuchipark@beachtown.co.jp 皆さまとお会いできることを 心より楽しみにしております🥰 〰〰〰 #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

いつもありがとうございます😌 今日は「骨盤ヨガ」のクラスでした🤍 骨盤を支えている筋肉 (インナーマッスル )を動かすことによって ゆがみを調整し、本来あるべき正しい位置にリセットしていく プログラムです。 〰〰〰 「骨盤底筋」というと 女性は特に気になるワードかもしれません。 内臓を骨盤の下からハンモックみたいに支えているインナーマッスルということは知っている方も多いのではないでしょうか👩‍🏫 女性ホルモンのひとつに、 筋肉の量をキープするという働きがあるホルモンがあり とくに、30〜60歳ではそのホルモンが少ない状態に😔 そこへ妊娠や出産がかさなるとダメージを受け 骨盤底筋のトラブルによって 私たちの日常生活に、直接命の危険はないものの あらゆる場面でパーソナリティに関わってきます… さらに、女性の平均寿命は87歳と言われていて この先91.3歳まで延びると予測されています😳 すごく長く生きれる今の世の中✨ せっかくこの世界で長く生きられるなら 自分の足で歩き 自分で食事をし 周りの人とコミュニケーションが取れ 私たちらしく💞 自分が思うような人生の過ごし方をしていきたいですよね🥰 ／ 　できることを小さく続けていくことが 　年齢を重ねていく上で非常に大切です❣️ ＼ 是非これからのご自身のために 自分らしく生きるために できることを初めてみませんか🧘‍♀️✨ 〰〰〰 毎月、新月の日（前後にずれる時もあります）には 「骨盤ヨガ」のサブタイトルとして 〜女性のためのヨガ〜　を開催しています🧚🏻‍♀️ 骨盤底筋の収縮を自分で感じれることは中々難しいですが 少しずつ、感覚が掴めるようになります☺️ 皆さまのご参加心よりお待ちしております💞 〰〰〰 🌚　10/5 (火)13:00〜　【残1席】 🌚　10/5 (火) 15:00〜 【残4席】 🤍　10/18(月)13:30〜　【残5席】 🤍　10/25(月)13:30〜　【余裕あり】 　🌚〜女性のためのヨガ〜　のサブタイトル付き 　🌚クラスは女性限定となります ※すべて室内開催のプログラムとなります 〰〰〰 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp