ノルディックウォーキングについてご紹介します。

専用の２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。

効果的な“有酸素運動”として、

下半身だけでなく腕、上半身の筋肉等、全身の90 %以上の筋肉を使用します。

専用のポールを使用することで、膝の関節・脊椎への負担を軽減でき、

足腰に負担なく歩けるアクティビティです。

また、ポールを使用することでバランス維持をサポートし、

姿勢や呼吸も整えられ、血液循環システムを活発にしてくれるので、ご年配の方にもおすすめです。